Do I need experience with meditation?

No. Breath & Meditation is suitable for beginners and the practice is guided from beginning to end.

What happens during a Breath & Meditation class?

The class combines gentle conscious breathing techniques with guided meditation. The practice gradually moves from awareness of the breath and body towards stillness and meditation.

Wear comfortable clothing that allows you to sit and breathe freely. The focus of the class is relaxation and awareness rather than physical exercise.

Is Breath & Meditation physically demanding?

No. This is a gentle and grounding practice focused primarily on breathing, awareness and meditation rather than physical movement.

How long does a meditation class last?

Most weekly meditation classes at Citta last approximately 60 minutes.

Where do the meditation classes take place?

Meditation classes take place in the Soul Studio at Citta Holistic Haven at Strijderstraat 33, 2650 Edegem. The studio is located on the first floor.

Meditatie

Meditatie in Edegem

Ontdek meditatie en ademwerk bij Citta Holistic Haven

Op zoek naar meditatie in Edegem? In de Soul Studio van Citta Holistic Haven komen bewuste ademhaling en geleide meditatie samen in een milde beoefening die ontworpen is om je te helpen vertragen en je aandacht naar binnen te richten.

Onze studio aan de Strijdersstraat 33 in het centrum van Edegem biedt een rustige ruimte om even weg te stappen van de dagelijkse prikkels, opnieuw contact te maken met je ademhaling en een moment van stilte te creëren.

Bekijk het lesrooster Boek je meditatieles

Edegem

Meditatie in het hart van Edegem

Je vindt Citta Holistic Haven aan de Strijdersstraat 33 in het centrum van Edegem.

Op de eerste verdieping biedt onze Soul Studio een lichte en serene omgeving waar u de drukte van de buitenwereld even achter u kunt laten.

Tijdens Ademhaling & Meditatie word je op een milde wijze begeleid door bewuste ademhalingstechnieken voordat je overgaat naar meditatie. Je hoeft niets te presteren en eerdere ervaring is niet vereist.

Gewoon een rustig moment om adem te halen, je bewust te worden van hoe je je voelt en weer contact te maken met jezelf.

Wekelijkse oefening

Welke meditatielessen kan je volgen in Edegem?

Ademhaling & Meditatie

Deze milde en aardende les combineert bewuste ademhaling met geleide meditatie om diepe ontspanning, regulatie van het zenuwstelsel en innerlijke balans te ondersteunen.

Door middel van zachte, bewuste ademhalingstechnieken wordt er ruimte in het lichaam gecreëerd en wordt de aandacht naar binnen gericht, wat helpt om spanning los te laten, energie in balans te brengen en aanwezigheid te cultiveren.

De beoefening vloeit van nature over in meditatie, waardoor de adem tot rust kan komen en de geest helder en ontvankelijk wordt.

Begin waar je bent

Nieuw met meditatie?

Er is geen eerdere meditatie- of ademhalingservaring vereist.

De oefening wordt van begin tot eind begeleid, waardoor deze ook toegankelijk is als je nog nooit hebt gemediteerd of het moeilijk vindt om tot rust te komen.

Je hoeft niets te bereiken en je hoeft geen bepaalde toestand te bereiken. Kom gewoon langs, volg de aanwijzingen en gun jezelf de tijd om op adem te komen en in het hier en nu te zijn.

Lichaam & geest

Waarom ademhaling en meditatie?

Bewust ademhalen en meditatie creëren een kans om te vertragen, je aandacht naar binnen te richten en weer in contact te komen met jezelf.

Regelmatige beoefening kan helpen bij:

ontspanning en kalmte
bewust ademhalen
groter lichaamsbewustzijn
focus en aandacht
het loslaten van fysieke en mentale spanning
grotere bewustwording van gedachten en emoties
een gevoel van aarding en aanwezigheid

Soms is het waardevolste dat we onszelf kunnen geven simpelweg een moment waarop we niets hoeven te doen.

Een moment om op adem te komen, stil te staan bij het hier en nu en er helemaal bij te zijn.

Citta Holistische Haven

Een moment om adem te halen en opnieuw te verbinden

Ademhaling & Meditatie bieden een rustig moment weg van de constante beweging en stimulatie van het dagelijks leven.

Door de aandacht op de ademhaling te vestigen, creëert de beoefening de mogelijkheid om te vertragen en je bewoner te worden van wat er in lichaam en geest gebeurt.

Je hoeft je gedachten niet te stoppen en je hoeft ook niet te weten hoe je moet mediteren. In plaats daarvan word je op een zachte manier begeleid naar een groter bewustzijn, waarbij de ademhaling als anker voor de oefening fungeert.

Buiten de mat

Ademhalingsoefeningen en meditatie in één oefening

De les begint met rustige, bewuste ademhalingstechnieken die bedoeld zijn om de aandacht naar binnen te richten en ruimte in het lichaam te creëren.

Van daaruit evolueert de oefening geleidelijk naar geleide meditatie. Naarmate de ademhaling tot rust komt, wordt het lichaam uitgenodigd om te ontspannen en kan de geest stiller en ontvankelijker worden.

Samen vormen bewust ademhalingswerk en meditatie een aardende praktijk die gecentreerd is rond presentie, bewustzijn en ontspanning.

Bekijkkomende workshops in Edegem

Praktisch

Veelgestelde vragen over meditatie bij Citta

Moet ik ervaring hebben met meditatie?

Nee. ‘Breath & Meditation’ is geschikt voor beginners en de oefening wordt van begin tot eind begeleid.

Wat gebeurt er tijdens een Adem- & Meditatieles?

De les combineert zachte, bewuste ademhalingstechnieken met geleide meditatie. De oefening evolueert geleidelijk van bewustwording van de ademhaling en het lichaam naar rust en meditatie.

Wat moet ik aantrekken?

Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt zitten en ademen. De focus van de les ligt op ontspanning en bewustwording in plaats van op fysieke inspanning.

Is ‘Breath & Meditation’ fysiek zwaar?

Nee. Dit is een rustige en aardende oefening die vooral gericht is op ademhaling, bewustzijn en meditatie, en niet zozeer op fysieke bewegingen.

Hoe lang duurt een meditatieles?

De meeste wekelijkse meditatielessen bij Citta duren ongeveer 60 minuten.

Waar vinden de meditatielessen plaats?

Meditatielessen vinden plaats in de Soul Studio bij Citta Holistic Haven aan de Strijderstraat 33, 2650 Edegem. De studio bevindt zich op de eerste verdieping.

Edegem

Aankomen in Citta

Citta Holistic Haven is gelegen aan de Strijdersstraat 33 in het centrum van Edegem.

Meditatie · Edegem

Op zoek naar meditatie in Edegem?

Gun jezelf even de tijd om adem te halen en te vertragen.

Ontdek Adem & Meditatie in de Soul Studio van Citta Holistic Haven in Edegem en ervaar een zachte praktijk gecentreerd rond ademhaling, bewustzijn en stilte.

Of meditatie al deel uitmaakt van je leven of dat je het voor het eerst ontdekt, je bent van harte welkom om je bij ons aan te sluiten.

Citta Holistische Haven
Strijderstraat 33
2650 Edegem

Bekijk het lesrooster Boek je meditatieles

Menu

Conscious Cuisine

Energy Enhancement

Soul Studio

Over ons

Cadeaubonnen

Contact

Nieuwsbrief

Meditatie in Edegem

Meditatie in het hart van Edegem

Welke meditatielessen kan je volgen in Edegem?

Ademhaling & Meditatie

Nieuw met meditatie?

Waarom ademhaling en meditatie?

Een moment om adem te halen en opnieuw te verbinden

Ademhalingsoefeningen en meditatie in één oefening

Veelgestelde vragen over meditatie bij Citta

Aankomen in Citta

Op zoek naar meditatie in Edegem?

Conscious Cuisine

Energy Enhancement

Soul Studio

TELEFOON

Meditatie in Edegem

Meditatie in het hart van Edegem

Welke meditatielessen kan je volgen in Edegem?

Ademhaling & Meditatie

Nieuw met meditatie?

Waarom ademhaling en meditatie?

Een moment om adem te halen en opnieuw te verbinden

Ademhalingsoefeningen en meditatie in één oefening

Veelgestelde vragen over meditatie bij Citta

Aankomen in Citta

Op zoek naar meditatie in Edegem?

Op de hoogte blijven?

Menu