Ontbijt, lunch & speciaalkoffie
Natuurlijke genezing
Yoga, Pilates & Workshops
Ontdek Pilates bij Citta Holistic Haven
Op zoek naar Pilates in Edegem? In de Soul Studio van Citta Holistic Haven combineert Pilates nauwkeurige beweging, bewuste ademhaling en controle om een beoefening te creëren die draait om kracht en lichaamsbewustzijn.
Onze studio aan de Strijdersstraat 33 in het centrum van Edegem biedt een rustige plek om je lichaam te versterken, te verlengen en er opnieuw verbinding mee te maken door bewuste beweging.
Je vindt Citta Holistic Haven aan de Strijdersstraat 33 in het centrum van Edegem.
Op de eerste verdieping biedt onze Soul Studio een lichte en serene omgeving die volledig is gewijd aan bewuste beweging en welzijn.
Tijdens Pilates doorloop je een reeks gecontroleerde oefeningen met aandacht voor je core, houding, ademhaling en uitlijning. In plaats van door bewegingen te hechten, ligt de focus op precisie en bewustzijn.
Of je nu helemaal nieuw bent in Pilates of al bekend bent met de beoefening, je bent van harte welkom om mee te doen en op je eigen niveau te bewegen.
Versterk, verleng en centreer je lichaam door middel van precieze bewegingen en bewuste ademhaling.
Pilates richt zich op rompenstabiliteit, houding en gecontroleerde beweging, wat zorgt voor een uitgebalanceerde beoefening die zowel kracht als flexibiliteit ontwikkelt.
Door middel van een gestage reeks oefeningen bouwt de beoefening lichaamsbewustzijn op, ondersteunt het gezonde bewegingspatronen en zorgt het ervoor dat je je zowel energiek als gegrond voelt.
Je hebt geen eerdere Pilates-ervaring nodig om mee te doen.
Elke beweging kan worden aangepast aan jouw niveau en je wordt door de oefeningen geleid met aandacht voor houding, ademhaling en controle.
Je hoeft niet bijzonder sterk of flexibel te zijn om te beginnen. Pilates draait om het geleidelijk opbouwen van bewustzijn en kracht, waarbij je precies begint waar je lichaam zich vandaag bevindt.
Pilates combineert kracht, mobiliteit en bewuste beweging in een beoefening die draait om controle en lichaamsbewustzijn.
Een regelmatige Pilates-beoefening kan ondersteuning bieden bij:
Bij Pilates gaat het minder om het snel uitvoeren van bewegingen en meer om het begrijpen hoe je lichaam beweegt.
Met aandacht, controle en consistente oefening kunnen zelfs eenvoudige oefeningen een krachtige manier worden om kracht op te bouwen en opnieuw contact te maken met je lichaam.
Pilates is een bewuste bewegingspraktijk die is opgebouwd rond controle, uitlijning en bewuste ademhaling.
In plaats van te vertrouwen op snelheid of momentum, wordt elke oefening met intentie uitgevoerd. Dit stelt je in staat je te concentreren op hoe je lichaam beweegt terwijl je kracht opbouwt vanuit het centrum naar buiten toe.
De praktijk besteedt bijzondere aandacht aan de core, houding en stabiliteit, en helpt je een sterkere basis te leggen voor zowel beweging als het dagelijks leven.
Een Pilates-les combineert een vloeiende reeks gecontroleerde oefeningen die ontworpen zijn om het lichaam te versterken, te verlengen en te mobiliseren.
Gedurende de beoefening werken ademhaling and beweging samen. Door de zaken te vertragen en aandacht te besteden aan de uitlijning, kunnen zelfs kleine bewegingen uitdagend en effectief worden.
Het resultaat is een beoefening die gericht en energiek aanvoelt en tegelijkertijd ruimte creëert om weer contact te maken met je lichaam.
Ja. Pilates is geschikt voor beginners en oefeningen kunnen worden aangepast aan verschillende ervaringsniveaus.
Nee. Flexibiliteit is geen vereiste. Pilates ontwikkelt geleidelijk zowel kracht als mobiliteit door middel van gecontroleerde beweging.
Pilates kan mild of uitdagend zijn, afhankelijk van de gebruikte oefeningen en variaties. De focus ligt op gecontroleerde beweging in plaats van snelheid of intensieve training.
Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Aansluitende of flexibele kleding kan het makkelijker maken om je houding tijdens de oefeningen te zien en te voelen.
De meeste wekelijkse pilateslessen bij Citta duren ongeveer 60 minuten.
Pilateslessen vinden plaats in de Soul Studio bij Citta Holistic Haven aan de Strijderstraat 33, 2650 Edegem. De studio bevindt zich op de eerste verdieping.
Citta Holistic Haven is gelegen aan de Strijdersstraat 33 in het centrum van Edegem.
Geef jezelf een uur om doelbewust te bewegen.
Ontdek Pilates in de Soul Studio van Citta Holistic Haven in Edegem en ervaar een beoefening die kracht, stabiliteit, mobiliteit en bewuste beweging samenbrengt.
Of je nu een sterkere core wilt opbouwen, je lichaamsbewustzijn wilt verbeteren of gewoon meer bewuste beweging in je week wilt creëren, je bent van harte welkom om je bij ons aan te sluiten.
Citta Holistische Haven
Strijderstraat 33
2650 Edegem
Ontvang onze laatste updates
en schijf je in op onze nieuwsbrief.
Koffie
espresso
dubbele espresso
espresso macchiato
americano
cappuccino
flat white
latte
2.8
3.8
3.2
3.5
3.9
4.4
4.5
Geen koffie
matcha latte
vanille matcha latte
chai latte
babyccino
gezonde warme chocolademelk
5.5
5.5
4.8
4
5
+Maak het met ijs
+plantaardige melk, haver, soja, amandel, erwt
+bloemenhoning
0.3
0.3
0.3
Thee & kruidenthee
selectie frères damman
4
verse munt
citroen - gember - tijm
sinaasappel - gember - kaneel
4.5
4.5
4.5
Water
0,5 liter
1 liter
4
6
nog steeds
sprankelend
Zacht
rish kombucha
5
origineel
gember
basilicumspat
hibiscus
jusré koud geperst sap
5
wortel pletten
voel de biet
tropisch goud
robijnrode stijging
wonderochtend
appelbries
Smoothies
gouden gloed
8
mango - ananas - passievrucht - acerola - kokosmelk
groene genade
8.5
banaan - avocado - spinazie - dadels - amandelmelk
roze kracht
8
banaan - roze pitaya - cashew - kokosmelk
blauw geluk
8.5
bosbessen - banaan - cashew - amandelmelk
Natuurlijk Zoet
appel bircher muesli
12.5
havermout - sojayoghurt - vers fruit - appelcompote - hennep
vanille bessenpap
13
havermout - amandelmelk - bessencompote - notenpasta - sojayoghurt
luchtige pannenkoeken
15
spelt - ahornsiroop - seizoensfruit
overnight chia bowl
13
zelfgemaakte granola - bloemenhoning - kokosyoghurt - notenpasta
matcha chia pudding
13.5
zelfgemaakte granola - bosbessencompote - kokosyoghurt - bijenpollen - braam
açai kom
13.5
banaan - amandelmelk - zelfgemaakte granola - seizoensfruit - noten & zaden
+notenpasta
+bijenpollen
+verse bessen
1
1
3
yoghurt kom
12.5
Griekse/soja/kokos yoghurt - zelfgemaakte granola - seizoensfruit
+notenpasta
+bijenpollen
+bloemenhoning
+verse bessen
1
1
0,3
3
gebak
Bekijk onze selectie aan de balie.
Kleine zielen, grote eetlust
minipap
9
havermout - amandelmelk - banaan
mini-pannenkoeken
10
spelt - ahornsiroop - vers fruit
zoete minikom
9
yoghurt - zelfgemaakte granola - seizoensfruit
Citta schalen
balans
17
tabouleh van kikkererwten - gemarineerde bieten - bonenhummus - avocado met zaadjes - geroosterde wortelen - groene saus
soul
17
quinoa met beluga linzen - geroosterde bloemkool - courgette - paprika - zoete aardappel - groene salade
+gegrilde halloumi
+kipgehaktballetjes
+gegrilde kip
4
4.5
3.5
Salades
burrata
18.5
babyspinazie - gemarineerde wortel - avocado - pompoenspread
geitenkaas
21
gemengde salade - bimi - zaden - gemarineerde bieten - peer - avocado - honing-mosterddressing
+zuurdesembrood
+zelfgemaakt glutenvrij zadenbrood
3
5
Toast het op jouw manier
avocado
hummus
pompoenspread
14
13.5
13.5
Kies je favoriete (zuurdesem) toast met beleg naar keuze:
+mix van geroosterde groenten
+geklutste eieren
+gegrilde halloumi
+verkruimelde feta
+zelfgemaakt glutenvrij zadenbrood
3.5
3
4
3.5
2
Kleine zielen, grote eetlust
mini-eieren
9
roerei - zuurdesembrood
zoute minibowl
11
kipgehaktballetjes - geroosterde wortelen - hummus - quinoa